网球动作有问题要不要改?需视个人情况而定

如果把打网球当作一种娱乐、社交活动,一周打一次或是一个月打一次,就不要太在意细节了。首先时间上不够充分,在网球上投入过多会影响工作和生活,这样一来就失去了娱乐的目的。如果投入过少,根本难以有效纠正,白白浪费时间。其次,没有纠正的必要。单纯地纠正一两个动作对技术提升没有多大帮助,偶尔打几次也不用担心伤病问题。

如果热爱网球这项运动,时不时地参加一些业余比赛,有较强的涨球欲望,自然是要纠正动作的。考虑到技术动作比较普通,可以在网上找到相关的视频教程,跟着教程纠正就可以了。当然,也可以请教身边的球友,比如网球馆中实力比自己高的选手。如果有条件,还可以聘请教练,这种方法提升更快。

此类选手是一定要规范技术动作的,而且纠正时间越早越好。打完比赛后要注意总结,多和教练沟通,及早发现问题。有时候问题会比较多,纠正起来耗时比较久,此时就先不要急着打比赛或是学习新技术,先把之前掌握的技术动作规范以后再打也不迟。

首先要知道正确的技术是怎样的,自己错在哪里。想要确定这一点就多查阅资料,包括理论书籍与网络视频教学,一方面是为了加深自己的理解,另一方面也是为了保障专业性,毕竟很多资料存在疏漏。当然,及时发现问题也很重要。想要做到这一点就要多留心了,观看职业选手比赛视频,和自己进行对比,寻找不同点。

练习时要循序渐进,从简单的挥拍开始,一步一个脚印进行纠正,切不可贪多求快,影响准确性。此外,动作纠正还需要时间的积淀。毕竟过去的错误动作已经形成了一种习惯,存在较强的肌肉记忆,想要纠正过来,就要一点一点地感受、积累,形成新的肌肉记忆。

网球挥拍不同于舞蹈练习,它的速度更快,在这种情况下根本无法感知动作正确与否。那么,如何才能找到误区呢?最简单的办法就是用相机录视频,拍摄自己的各种动作,逐帧播放和理论知识、职业球员的动作进行对比。如果嫌效率低还可以找经验丰富的教练,让他们帮忙纠正。